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  • 시간의 마법

    시간의 마법
    <정선혜>,<서영우> 공저
    하루 10분만 나를 위해 투자하라
    온전히 내 삶에 집중할 수 있는 시간 관리의 비밀

    단순히 시간 관리 비법만 제안하
  • 다이어트는 운동 1할, 식사 9할

    다이어트는 운동 1할, 식사 9할
    <모리 다쿠로> 저/<안혜은> 역
    “다이어트를 위한 운동은 없다! 다이어트는 식사가 10할이다!”
    지은이는 운동전문가임에도 불구하고 다이어트가 목적이라면 운동은 필요 없다고 단언한다. 운동이 부족해서 살찐 사람은 없는 만큼 잘못된 식생활을 외면한 채 무턱대고 운동으로 살을 빼려 하거나 쉽고 간단한 방법만 찾는다면 실패할 수밖에 없다고 지적한다.

    “그렇게 운동을 열심히 했는데 도대체 살은 왜 안 빠지는 거야?”
    “열심히 운동을 해서 살을 뺐는데, 운동을 멈추자마자 왜 다시 살이 찌는 거야?”

    이런 회의에 빠지면 다이어트는 십중팔구 실패한다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 운동을 시작하지만 생각처럼 효과가 나지 않는다. 운동을 통해 체지방을 소비하는 방법을 선호하는 사람들은 자신의 식생활 문제를 개선하고 해결하는 데 별로 관심을 두지 않기 때문이다.그것이 바로 함정이다. 살이 찌는 원인은 매우 단순하다. 단언컨대, 과식 때문이다. 다이어트는 살찐 원인을 냉정하게 파악해 가장 적절한 방법으로 접근해야 원하는 결과를 얻을 수 있다. 결코 지방연소를 촉진시키는 보조제나 괴롭고 과도한 식사 제한, 과격한 운동으로는 바람직한 결과를 얻을 수 없다.

    이 책은 지은이가 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트의 노하우를 정리했다. 다이어트는 단기간에 효과를 노리기보다는 생활화하는 게 중요하다는 지은이는 비만의 원인을 제거하는 식습관 개선과 이것을 실천하는 강한 정신력만 있으면 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 기적의 다이어트는 없지만, 이것이 다이어트의 왕도라는 것이다.

베스트 컨텐츠 전체목록

  • 51
  • 차이나는 클라스: 고전·인류·사회 편
  • [인문/사회] 차이나는 클라스: 고전·인류·사회 편
    저 | 중앙북스(books) | 20190318
    첨예한 갈등의 시대, 함께 살아가는 지혜를 묻다
    JTBC <차이나는 클라스> 100회 특집 기념
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  • 달과 6펜스
  • [문학] 달과 6펜스
    <서머셋 모옴> 저/<김정욱> 역 | 소담출판사 | 20110315
    한 예술가의 기괴하고도 비극적인 생애를 그린 작품이다. 화가 폴 고갱을모델로 했지만 단순한 전기 소설은 아니고, 작가의 창작
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  • 53
  • 마음을 편안하게 해주는 세계의 명시 100선
  • [문학] 마음을 편안하게 해주는 세계의 명시 100선
    편집부 | 루니스 |
    오랜 세월동안 세계의 많은 사람들에게 사랑받은 세계의 명시들 중에서도 사람의 마음을 편안하게 해주는 시 100편을 엄선하였습니다. 괴테, 푸시킨, 예이츠, 잠...
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  • 대한민국 죽은영어 살리기
  • [국어와외국어] 대한민국 죽은영어 살리기
    정철 | 정철연구소 | 0
    *책 소개 71년부터 현재까지 35년 이상 일선 영어학원에서 줄곧 영어를 가르쳐온 정철씨는 자타가공인하는 국내 최고의 영어교육전문가로서 한국의 일그러진 영어...
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:3, 누적 대출: 31, 누적 예약:0
  • 55
  • 이기적 유전자 (40주년 기념판)
  • [자연과과학] 이기적 유전자 (40주년 기념판)
    <리처드 도킨스> 저/<홍영남>,<이상임> 공역 | 을유문화사 | 20190214
    과학을 넘어선 우리 시대의 고전, 『이기적 유전자』 40주년 기념판
    리처드 도킨스의 ‘새로운 에필로그’ 수록
    새로운 디자인으로 다시 태어난 세계적 베스...
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