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공병호 습관은 배신하지 않는다

<공병호> 저

예측하기 힘든 세상의 변화 속에서 우리는 어떻게 살아가야 하는가? 평범한 사람으로서 기반을 잡기가 힘들다면 과연 무엇을 해
다이어트는 운동 1할, 식사 9할

<모리 다쿠로> 저/<안혜은> 역

“다이어트를 위한 운동은 없다! 다이어트는 식사가 10할이다!”
지은이는 운동전문가임에도 불구하고 다이어트가 목적이라면 운동은 필요 없다고 단언한다. 운동이 부족해서 살찐 사람은 없는 만큼 잘못된 식생활을 외면한 채 무턱대고 운동으로 살을 빼려 하거나 쉽고 간단한 방법만 찾는다면 실패할 수밖에 없다고 지적한다.

“그렇게 운동을 열심히 했는데 도대체 살은 왜 안 빠지는 거야?”
“열심히 운동을 해서 살을 뺐는데, 운동을 멈추자마자 왜 다시 살이 찌는 거야?”

이런 회의에 빠지면 다이어트는 십중팔구 실패한다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 운동을 시작하지만 생각처럼 효과가 나지 않는다. 운동을 통해 체지방을 소비하는 방법을 선호하는 사람들은 자신의 식생활 문제를 개선하고 해결하는 데 별로 관심을 두지 않기 때문이다.그것이 바로 함정이다. 살이 찌는 원인은 매우 단순하다. 단언컨대, 과식 때문이다. 다이어트는 살찐 원인을 냉정하게 파악해 가장 적절한 방법으로 접근해야 원하는 결과를 얻을 수 있다. 결코 지방연소를 촉진시키는 보조제나 괴롭고 과도한 식사 제한, 과격한 운동으로는 바람직한 결과를 얻을 수 없다.

이 책은 지은이가 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트의 노하우를 정리했다. 다이어트는 단기간에 효과를 노리기보다는 생활화하는 게 중요하다는 지은이는 비만의 원인을 제거하는 식습관 개선과 이것을 실천하는 강한 정신력만 있으면 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 기적의 다이어트는 없지만, 이것이 다이어트의 왕도라는 것이다.

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[장르문학] 국혼 하

<이지환> 저 | 로맨스쇼퍼 | 20120222

전운이 하늘을 뒤덮고 음모의 기운이 궁궐을 잠식한다
난세(亂世)의 위태로운 연인들
그들 앞에 기다리는 거대한 운명의 수레

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7
[장르문학] 시크릿 스캔들 1

<김민주> 저 | 더플래닛 | 20120120

우리의 삶은 멈출 것 같지 않은 방황 속에서 만들어진다.
여기에 자신은 여자도, 남자도 아닌 성별 섞인 인간에 불과하다고 생

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8
[문학] 소울메이트

<무라카미 하루키>,<이토이 시게사토> 공저/<양혜윤> 역 | 세시 | 20110920

『상실의 시대』『태엽감는 새』『댄스 댄스 댄스』등 수많은 베스트셀러를 썼으며 지난해 카프카 상을 수상함으로써 세계적인

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9
[어린이/청소년] 외우지 않고 통으로 이해하는 통세계사 (1)

<김상훈> 저 | 다산에듀 | 20110812

현재 기자로 일하고 있는 저자의 아들은 소문난 독서광이다. 모든 분야의 책을 두루 섭렵하는 아들은 저자와 책에 관한 대화 나

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10
[국어와외국어] 김과장, 만화로 영어고수되다! - 초짜편

리치바닐라 편집부 | 리치바닐라 | 20110404

『김과장, 만화로 영어고수되다!는 대한민국 30, 40대를 위해 만화를 통한 연상법을 활용한 본격 영어단어 학습 이북입니다. 이

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