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  • 시간의 마법

    시간의 마법
    <정선혜>,<서영우> 공저
    하루 10분만 나를 위해 투자하라
    온전히 내 삶에 집중할 수 있는 시간 관리의 비밀

    단순히 시간 관리 비법만 제안하
  • 다이어트는 운동 1할, 식사 9할

    다이어트는 운동 1할, 식사 9할
    <모리 다쿠로> 저/<안혜은> 역
    “다이어트를 위한 운동은 없다! 다이어트는 식사가 10할이다!”
    지은이는 운동전문가임에도 불구하고 다이어트가 목적이라면 운동은 필요 없다고 단언한다. 운동이 부족해서 살찐 사람은 없는 만큼 잘못된 식생활을 외면한 채 무턱대고 운동으로 살을 빼려 하거나 쉽고 간단한 방법만 찾는다면 실패할 수밖에 없다고 지적한다.

    “그렇게 운동을 열심히 했는데 도대체 살은 왜 안 빠지는 거야?”
    “열심히 운동을 해서 살을 뺐는데, 운동을 멈추자마자 왜 다시 살이 찌는 거야?”

    이런 회의에 빠지면 다이어트는 십중팔구 실패한다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 운동을 시작하지만 생각처럼 효과가 나지 않는다. 운동을 통해 체지방을 소비하는 방법을 선호하는 사람들은 자신의 식생활 문제를 개선하고 해결하는 데 별로 관심을 두지 않기 때문이다.그것이 바로 함정이다. 살이 찌는 원인은 매우 단순하다. 단언컨대, 과식 때문이다. 다이어트는 살찐 원인을 냉정하게 파악해 가장 적절한 방법으로 접근해야 원하는 결과를 얻을 수 있다. 결코 지방연소를 촉진시키는 보조제나 괴롭고 과도한 식사 제한, 과격한 운동으로는 바람직한 결과를 얻을 수 없다.

    이 책은 지은이가 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트의 노하우를 정리했다. 다이어트는 단기간에 효과를 노리기보다는 생활화하는 게 중요하다는 지은이는 비만의 원인을 제거하는 식습관 개선과 이것을 실천하는 강한 정신력만 있으면 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 기적의 다이어트는 없지만, 이것이 다이어트의 왕도라는 것이다.

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  • [자기관리] 부의 진실
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    완벽한 자신감을 갖는 7가지 원칙을 바탕으로 행복한 마음부자가 되는
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    인간관계에서 성공하는 비결은 상대방의 입장을 먼저 이해하고 자신의 입장과 상대방의 입장을 동시에 비교하며 사물을 대하는
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    『3일 만에 읽는 OK 한국사』는 냉엄한 역사와 흐뭇한 미소를 머금게 하는 야사를 함께 하여 우리 나라 역사가 어떤 모습으로 어
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