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나는 스트레스 중독자입니다


나는 스트레스 중독자입니다

<하이디 한나> 저/<서정태> 역 | 시그마북스

출간일
2015-01-09
파일형태
ePub
용량
11 M
지원 기기
PC
대출현황
보유5, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

『나는 스트레스 중독자입니다』는 저자 본인과 주변의 사례를 통해 대부분의 현대인들이 치르고 있는 스트레스와의 전쟁에서 이기는 법을 설명하고 있다. 몸과 마음, 영혼에 대한 만성적인 스트레스의 영향을 설명하고 간단한 마음가짐의 변화가 스트레스에 대한 신체의 반응을 어떻게 극적으로 바꾸는지 보여준다. 또한 인생에서 스트레스와 회복의 최적 실행 주기를 실현함으로써 여러분의 성장을 제한하지 않고 스트레스와의 전쟁에서 이기는 방법을 보여준다.

목차

들어가는 말
머리말_ 덫에 걸린 원숭이, 속임수
서문_ 추락

PART 1 스트레스 중독 이해하기
1. 당신은 스트레스 중독인가
2. 왜 쉬는 것이 어려운가
3. 성공을 위해 스트레스를 어떻게 사용하는가

PART 2 에너지 재충전하기
4. 1단계: 휴식
5. 2단계: 회복
6. 3단계: 재건

PART 3 신체 운영 시스템 재구성하기
7. 4단계: 재고
8. 5단계: 재계획

맺는말

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